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HMB サプリ|効果的な飲み方&おすすめ・ランキング

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HMBサプリを効果的に使うには!?

 

今話題のHMBサプリには、筋肉の回復や生成を促したり、筋肉の分解抑制を行ってくれるような効果があります。

 

その効果は、色々な使い方ができますが、このサイトでは「ダイエットに効果のあるHMBサプリの使い方」を紹介していきます。

 

更には、私が選ぶ「効果を実感しやすい」HMBサプリを3つ、ランキング形式で紹介します。

 

 

 

 

HMBサプリを効果的に使うポイントは?

 

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HMBサプリは、最近大流行してますよね。

芸能人愛用のHMBサプリなども登場していますが、一体なぜ人気なのでしょうか。

 

また、筋肉の線や影をしっかり出したい方、ダイエットしたい方、体脂肪率を下げたい方など、目的は人それぞれですよね。

 

多くの人にとっては、「プロテイン20倍」のHMBで、筋肉増強をスピードアップできる点が魅力のようです。

 

でも一方で、当然ながら「ダイエットしたい」とか、「身体のシルエットを戻したいとか、そうした欲望があるのは事実のようです。

 

今回は、「ダイエットしたい」「体脂肪率を下げたい」など、メタボ対策にHMBサプリを効果的に使う方法を紹介します。

 

HMBサプリの効果とは?

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最近流行っているHMBサプリの効果はどんなものかおさらいしておきます。

 

HMBの効果は、大きくこの3つです。

  1. 筋肉を作れ!と脳に指示を出す、筋肉生成促進作用
  2. 筋肉を回復!損傷した筋肉を素早く修復する、プロテイン20杯分にも相当するアミノ酸を供給!
  3. 筋肉分解を抑制!糖の不足により減ってしまう筋肉の糖分解を抑制し、筋肉を保護!

 

以上の3点です。

 

ロイシンの代謝産物であるHMBは、とても代謝効率が悪く、少量しか取れません。
そこで、HMBだけを量産、抽出し、それを直接摂取する方がプロテインより効率が良い、ということで、今大人気ですよね。

 

ハードにジムでワークアウトを行い、筋肉がある程度ついている、あるいはつけたい場合は1の効果を。

 

さらに、筋トレの頻度やスピードを高めて、早い段階で実感したいかたは2の効果を活用すると良いでしょう。

 

そして、最もダイエットやメタボ解消に効果が期待されているのが3、の、筋肉分解抑制効果です。

 

HMBをダイエットに効果的に使う方法

 

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HMBを最もダイエットに活用する方法。

 

それは、「置き換え・食事制限ダイエットとの併用」です。

 

通常、1食置き換えや、もっと集中的に糖質制限するような食事で一定期間過ごすダイエット方法だと、身体の筋肉が糖の不足により分解されてしまうんです。

 

筋肉が減るとどうなるかというと、筋肉が持っている分のカロリー消費量が減ってしまいます

 

だから、リバウンドしてしまう、という構図があるわけなんです。

 

そこで、一食置き換えや糖質制限を行いながら、「HMB」をプラス。

 

そうすると、身体の筋肉は維持されたまま、「脂肪が燃焼」する身体に切り替わっていきます。
筋肉の代わりに、脂肪が糖の原料として使われる
のです。

 

だから、トレーニングをしていればもちろんですが、より早くHMBサプリの効果を実感できます。

 

飲むタイミングは、筋トレをする日は筋トレの前後、しない日は日中の活動をサポートする朝がオススメ。
一色置き換えを実行しながら、HMBサプリを飲むだけでも、メーカーの実験では体脂肪率の減少に成功しています。

 

つまりは、食事制限をしても「筋肉が減らなかった」ことを意味しているのです。

 

今オススメの実感できてコスパの良いHMBサプリランキング!

 

それでは、私が選んだ「オススメHMB」サプリを紹介します。

 

ポイントは、HMBの含有量が多い事、複数のHMBの活動を助けるアミノ酸を配合していること
更には、初心者でも効果を実感し易くするための工夫が有ること、この3つです。

 

 


コスパ抜群!マッスルエレメンツHMBの特徴

マッスルエレメンツHMBは、クラチャイダム【黒生姜】や、DNA、RNAなどの身体の機能を向上する成分と、代謝、修復、増強を効率的に行うためのビタミン11種類などを配合した、HMBのスタンダード的なサプリです。

  • HMB1500mgに加えて、ブラックジンジャー、DNA/RNA、国産HMB1500mg+11種のビタミンと18のアミノ酸を配合。代謝を促し、成分の効果を最大化!
  • 飲み方も簡単で、女性が飲んでも体調を崩したり変異をきたすような成分もない標準的サプリ。水またはぬるま湯でいつでも摂取ができるため、手軽で継続が容易。
  • 公式サイト特典として、初回500円(定期3回条件)。更に今だけ加圧シャツをプレゼント(抽選)
  • 3ヶ月総額でも16,000円程度で、1ヶ月5000円強でこれだけの分量の成分を集められるのは激安。

  • 公式販売店限定で、全額返金保証あり。

価格 500円
評価 評価5
備考 定期3回条件。2,3回目は総額7,474円(税送料込)
コスパ抜群!マッスルエレメンツHMBの総評

マッスルエレメンツHMBは、比較的昔からあるHMBサプリですが、そのバランスや配合はとても良心的で割安です。18種のアミノ酸と11種のビタミンを配合し、身体の元気成分をたっぷり配合された、総合滋養サプリに仕上がっています。

もちろん、HMBと一緒に摂取すると効果が増大するクレアチンも配合しています。
女性から初心者、中高年の方まで、安心してオススメできるHMBサプリです。

 

 

 

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DCHサプリ ディープチェンジHMBの特徴

ディープチェンジHMBは、HMB2000mgと業界最高レベルです。

  • 業界最高レベルの国産HMB2000mg/日を配合。またしじみエキス「オルニチン」も配合。
  • 初回は送料のみ500円で、トレーニング教則本とオリジナルチューブがもらえる
  • 買えば買うほどオトクに使える。定期コース条件の4回購入後は、50%OFFの6500円(税別・送料込)で使える

価格 500円
評価 評価4
備考 ※初回除く4回購入の場合の初回料金。2〜4回目は送料無料で30%OFFの9,828円。
DCHサプリ ディープチェンジHMBの総評

ディープチェンジHMBなんと言っても、HMBサプリの含有量が業界最高クラス。

しかも、体幹トレーニングの教則本(男女別)、トレーニングチューブがついてくるため、到着した日からトレーニングに励む事ができます。

飲み方としては、トレーニング前後か、運動しない日は朝飲むのがオススメ。トレーニング後の損傷を素早くリカバリするだけでなく、筋肉痛の緩和も期待できます。

 

 

 
業界最高レベル&リーズナブル!「バルクアップHMBプロ」の特徴

バルクアップHMBプロは、業界最高水準の2000mgのHMB配合したHMBサプリ。

余分なアミノ酸以外の成分やダイエットハーブなどをカットし、筋肉の修復、増強に特化したアミノ酸を配合しています。
更には、Wサポートとして、メールサポートでスタッフがオススメのメニューや食事のアドバイスをもらえます。

  • 業界最高レベル2000mgのHMBを配合しつつ、スタイリッシュなパッケージも女性に人気の「筋肉特化形サプリメント」です。。
  • 割安な割には、。HMB、クレアチン、BCAA、グルタミンという回復系アミノ酸に特化して配合。。だから筋肉の回復と増強を早めてくれます。。
  • 更には、それでいて「安さ」が売り。で、定期購入条件も3回。この成分配合と量で、定期3回の税込総額12,400円は脅威の激安価格となります。しかもこれ3ヶ月分ですから、1ヶ月あたりでいうと4,100円。しかも、解約はメール一本でできますから、とても良心的にサポートされたサプリといえます。
  • 更には、スタッフによるメールサポートで、手厚くボディメイクをサポートしてくれます。

価格 500円
評価 評価4
備考 ※定期3回購入の場合の初回料金(税込)。2、3回めは5,950円。
業界最高レベル&リーズナブル!「バルクアップHMBプロ」の総評

バルクアップHMBプロは、余分な成分をカットし、その分価格も格安になっているオトクなHMBサプリ。オトクと言っても、HMB2000mg配合はなかなかああるもんではありません。



また、ユニークなサポート成分も人気の秘密。簡単なものですが、Wサポートという特典をつけてメールやLineでトレーニング相談!メーカーの方に筋トレや食事、ダイエットの相談などができるというユニークなサービスですよね。
女性やトレーニング初心者にとっても、嬉しいサポートでかつ料金は無料。価格の安さがとても魅力的です。